衛浴裝修 防水施工監理須注意的5點

目前用於衛生間防水的材料有很防水多種，基本上防水效果都不錯。但您要注意具體的施工細節。

1、衛生間地面先做找平。如果您要更換衛生間的地磚，在將原有地磚鑿去之後，一定要先用水泥砂漿將地面找平，然後再做防水處理。這樣可以避免防水塗料因薄厚不均而造成滲漏。

2、接縫處要塗刷到位。衛生間牆地面之間的接縫以及上下水管道與地面的接縫處，是最容易出現問題的地方。您在施工中，一定要督促工人處理好這些邊邊角角的地方，所有防水塗料一定要塗抹“到位”。

3、牆面處理也很重要。在一般的衛生間防水處理中，牆面上也要做大約30釐米高的防水塗料，以防積水洇透牆面。但如果是衛生間的牆面是非承重的輕體牆，就要將整個牆面滿塗防水塗料。如果您家使用兩扇式的淋浴屏，相聯的兩面牆也要滿塗。如果您家使用浴缸，與浴缸相鄰的牆面，防水塗料的高度也要比浴缸上沿高出一些。

4、防水實驗一定要做。在衛生間施工完畢後，將衛生間的所有下水堵住，並在門口砌一道25釐米高的“坎”，然後在衛生間中灌入20釐米高的水。在24小時後，您再檢查四周牆面和地面有無滲漏現像。這種24小時的防水實驗，是保證衛生間防水工程質量的關鍵，您一定要做。

5、保持下水通暢。衛生間中所有的下水管道，包括地漏、衛生潔具的下水管等，都要保持通暢。這樣才能從根本上避免“水淹七軍”慘劇的發生。

世紀洪雨防水傾情奉獻防水系列漫畫

秋雨來臨，連續多日的陰雨天氣將大家帶入了防水一場秋雨一場涼的時節。在這段日子內，一些防雨沒有做到位的用戶，可能會感受到像我們這篇漫畫中的情節，雖然不至於如此誇張，但防水的重要性，體現的很直觀。

選擇好的防水品牌，好的防水施工服務仍舊是屋面防水，建築防水的關鍵一環。

北京世紀洪雨科技有限是在高分子化工及無機建材領域，以產品研發、生產、銷售為主導，以防水材料、混凝土外加劑、水泥助磨劑及新型建材為主營業務的大型化工建材企業。目前已自行開發並生產各類化工及防水產品十余個系列，上百種產品。並在國內建立研究所、生產基地、營銷中心及二十多家分支機構，銷售及經營網點覆蓋全國。

從事防水行業十余載的過程中，始終致力於技術研發與產品升級，從簡單的項目施工方，發展到系統的解決方案提供商，不僅提供工民建築的工程施工，更致力於為客戶提供鐵路道橋、屋頂綠化、光伏屋頂等系統綜合解決方案。

失眠易誘發老年痴呆！六個方法可有效預防

失眠將給人體造成智能活動障礙，具體表現為記憶力治療失眠減退，容易遺忘、注意力不集中和精神焦慮等等。同時，長期失眠將對人體各項機能造成一定損害，如失眠患者出現白天頭暈，食欲差，消化不良，甚至出現頭痛，肢體或面部麻木、呼吸困難、心慌、血壓波動、多汗和月經不調等症狀。失眠的危害可謂相當多。

什麼是失眠

　　失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。

1、導致健忘症

　　長期失眠將使人體的記憶力退化，患者常常表現為做事丟三落四，剛剛想說的話，一下子就忘了，嚴重時發展為老年痴呆症。雖然不能說經常失眠會直接誘發老年痴呆症，但至少可以作為老年痴呆症的誘發因素之一。

　　2、造成習慣性脫發

　　現代醫學表明，睡眠時間的長短與脫發有明顯關系，而且脫發也與睡眠質量密切相關。因此，經常失眠是很容易導致脫發的。

　　3、產生抑郁症

　　失眠和抑郁之間有著密切的聯系，許多抑郁症患者都有失眠的經歷，而長期失眠也有可能引發抑郁症。

　　4、引發睡眠呼吸暫停綜合症

　　睡眠呼吸暫停綜合症是睡眠障礙的一種表現，與經常失眠息失眠息相關。

　　5、工作效率下降

　　良好的睡眠有助於大腦功能的恢復，促進思維的整合，提高學習和工作能力。經常失眠就會使注意力不集中、理解能力下降，學習效率降低，從而影響人的工作狀態。

　　6、加重神經病症

　　失眠是抑郁、焦慮等神經病症的重要表現，而失眠又往往加重疾病的症狀，使病人陷入失眠→抑郁、焦慮→失眠的惡性循環。

7、毀容

　　皮膚的新陳代謝和修復是在夜間完成的。許多女性由於長期的心理壓力、精神緊張、生痔瘡活習慣、生理特點等原因，常年忍受著多夢、易醒、早醒、入睡困難等問題困擾。長期失眠令許多女性面色無光、皮膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多。失眠已經成為現代女性健康和美麗的主要敵人！

衝服桂枝連翹治失眠

80%以上的失眠症患者服用過安痔瘡定等鎮靜催眠藥，深受不良反應困擾。從廣東省第二人民舉辦的基層醫療機構康復技能培訓班獲悉，助眠還有好招數—桂枝、連翹磨粉衝飲，配合針灸治療效果不錯。

　　省二醫基層康復人員發現，失眠人群逐漸從城市精英階層向基層擴張，出現睡眠問題的社區居民越來越多。不少上班族因失眠為工作需要長期加班，壓力過大致使經常熬夜，入睡往往出現問題，艱難入睡後，睡眠質量也不高。

　　“80%以上的失眠症病人服過安定等鎮靜類催眠藥，很大一部分長期服用者會出現睡不安穩、頭昏腦漲、出虛汗等不良反應，甚至形成藥物依賴。”廣東省第二人民康復理療科主任姬長鎖介紹，這種情況在城市白領人群中較普遍，主婦、老人等群體也很常見。

　　他分析，人們長期把失眠歸結於心理原因，認為焦慮、抑郁等情緒問題是主要原因，但其實忽略了導致失眠的身體因素，“從生理方面看，失眠的人往往大腦神經某片區域長期興奮，因而難以入眠”。

　　姬長鎖介紹，針對上述原因，失眠人士除可用桂枝、連翹兩味中藥磨粉後衝水喝，還可通過針灸物理方法抑制大腦興奮神經，實現快速入眠。他提醒，失眠患者狀態各不相同，用什麼樣的比例需要個性化定制，但用藥總成本大約為1天1毛錢。

睡前洗澡易失眠 女人洗澡要避開8個時刻

洗澡是我們每天都在做的事情。忙碌了一天後，失眠泡一個美妙的溫水澡，可以讓你放松一天緊繃的精神及情緒，靜下來享受一個人的時光。不過想要洗得健康，洗澡的時間選擇也很重要。如果在不適當的時間洗澡，不僅不能改善身體，還會讓你產生各種不良反應。

可能很多人都喜歡在睡前洗個舒舒服服的熱水澡，然後迫不及待地跑去床上睡覺，其實這樣的做法是不正確的。

　　因為熱水浴會使身體體溫升高，而睡眠卻往往是在體溫下降後來臨。如果在臨睡前洗澡的話，可能反而會讓你產生睡不著甚至失眠的狀態。

我們常常說洗澡最好在飯後一兩個小時之後，因為飽餐後洗澡不僅會影響消化吸收，而且還有可能引起低血糖，甚至產生虛脫、昏倒的現像。

　　當然，人在飢餓的時候也不要洗澡，因為這時人的血糖水平較低，洗澡容易出現頭昏眼花的症狀。

發燒時也不能洗澡嗎？是的，因為發燒時人的體溫本身就比較高，身體比較虛弱，此時洗澡就更容易發生意外了。

　　另外，不管是發燒還是急性腎炎、高度貧血、外傷等其他疾病或症狀，都是不適合洗澡的，否則很容易出現意外。

按摩能夠緩解疲勞，同時又舒筋活絡，對於身體健康非常有利，但是按摩前後一小時內也是不能洗澡的。

　　因為按摩也會加快血液循環，一旦此時洗澡的話就容易造成大腦缺氧，出現暈厥或者是虛脫的現像。

人在洗澡時身體會出汗，但是如果是在酒後洗澡，那麼血液中的酒精濃度就會相對增高，加上熱水促進血液循環的作用，很可能會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力的現像，甚至引起心髒病或者腦中風的發作。患痔瘡有心腦血管疾病的人更是要注意。

就好像我們不提倡運動鍛煉後立刻洗澡一樣，無論是體力勞動還是腦力勞動過後，都不宜立即洗澡，否則容易引起心髒、腦部供血不足，出現昏厥的情況。

　　在洗澡時，最好能夠結合按摩幫助痛經活絡，這樣可以起到緩解疲勞的作用。

洗澡時水溫較高，會使人的血管擴張，因此血壓低時也是不宜洗澡的，否則容易引起供血不足，發生虛脫。

　　另外，低血壓、有心髒病的人也是不適宜用熱水泡腳或者是泡溫泉的，這些都可能會增加他們發病的幾率。

治療失眠 可能有很多女性朋友會通過拔火罐來達到解除疲勞、疏通經絡、行氣活血的作用，但是要注意的是，拔罐後也是不宜立刻洗澡的。

　　因為拔罐後皮膚正處於一種被傷害狀態，此時洗澡如果水溫過低，就會讓毛孔正張開的皮膚受涼，非常容易導致皮膚破損或者發炎等症。

發論文是對研究生的最低要求

不久前，很多有關發論文的博文，英文潤稿張雪峰博友的“沒發文章，但活得很好”“發表文章，活得更好”很有意思。也有很多關於研究生與發表論文的事情，觀點各異，但無外乎幾種：

　　1。鼓勵發文章；2。不鼓勵發文章；3。順其自然。

　　部分高校也在改革，談研究生發表學術論文的硬性指標問題，意見是取消，仿效日本（聽日本回來的朋友說，日本研究生畢業可以沒有畢業論文，別說發表論文了，有一個上萬字的研究報告或者調查報告之類的東東就可以了——我沒有考證）。我是不同意的，我們國內常說的研究生是指學術型研究生，不包括近幾年的專業研究生，發表論文應該是最低要求。

　　發表論文是一個結果，是由一個個的過程組成的。有確定方向、閱讀文獻、設計實驗、反復的實驗過程、結果分析、撰寫提綱、撰寫論文、修改設計、再實驗、完成論文、幾次修改、課題組討論、投稿、修改、錄稿、出版……不發表論文，這個過程無法完全體驗，你的研究生是不完整的。沒有體驗、沒有合作……

　　研究生應該發表論文，必須發表論文。這才是研究生該做的。

大學生畢業論文變得“低碳”了

高校今年的應屆生畢業臨近，昨日走訪多家高校中翻英翻譯發現，今年校內的打印店生意沒那麼紅火了。畢業論文電子化已經非常普遍，因多次修改而反復打印浪費紙張的現像，如今越來越少了。

隨機采訪了大學、工程學院、大學科技學院等七八所高校的近20名學生和教師，大多數人都表示，今年學生畢業論文在修改期間都是用電子文本，僅在論文答辯時才會打印出來。“雖然學校沒規定這樣做，但是現在基本上都在用這種方式。”

寧大科技學院教務處一位工作人員表示，學校雖然沒有明文規定，但平常還是提倡畢業論文在修改期間交電子稿，現在很多方面也都實行電子化辦公。但學生在答辯時還是要用紙質的，因為格式也是論文分數的一部分。

大學附近的一家復印店老板說，雖然沒具體統計過，但是今年四五月份的人流量比去年確實有所減少，去年每天有3000多張A4紙的論文打印量，今年估計也就2000多張。“我在這裡開店好多年了，感覺是這兩年確實要少一些。”

浙江萬裡學院應屆畢業生林萍萍今年僅在論文答辯時，打印了畢業論文。“平常都是把電子文本的論文發到指導老師的郵箱，收到修改意見，再直接在論文上修改，再傳過去，全是電子化辦公。”

前些年情況可不是這樣。了解到，以前畢業論文都是打印出來，交給指導老師審閱修改，而一篇畢業論文基本上都會經過數次修改，反復打磨，有的甚至修改十幾次，每次打印得30多頁紙，碩士生和博論文翻譯士生就更多，這樣造成的紙張浪費非常大。很多畢業生感嘆，畢業論文一點都不“低碳”。

大學法學院研究生小陳對此深有體會。他說，本科時畢業論文修改了四五次，要經過修改、打印、修改、打印……這樣的連續反復，有時僅是為了修改一個錯別字或者標點符號，就得重新打印出來修改。“現在，指導老師都用電腦修改論文，我們也可以直接交電子文本給指導老師，就省事多論文修改了。”

不僅學生歡迎畢業論文電子化，論文指導老師也表示歡迎。工程學院理學院教師陸星家指導的畢業英文論文生，只要求學生在定稿答辯時才交紙質論文。他說，“電子文本畢業論文，學生可以直接通過電子郵件傳遞，不受時間空間限制；而且老師可以直接在上面批閱、修改，用紅筆作批注同樣一目了然，這樣學生避免反復打印出來，既不浪費資源，又省時省力。”